przerwa ile

[...] 17 2. WAGA: 78 ale jeszcze z miesiąc redukcji mam 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 55 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z 8 miesięczną przerwa 6. DIETA: nie wiem czy to pomoże bo jestem na redukcji ale tak -białko: 217 -węglowodany: 733 -tłuszcz: 170 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:77 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SILOWNI 4 z przerwą kontuzja i wyjazd za granice 6. DIETA:Tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 2 prop 40 meta 20 8. TRENING:hst 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

nie pojdzie bardziej sila. przerwa okolo tyle ile trwa cykl BA 3g przed i 2g po treningowo np

zrób min tyle przerwy ile będzie trwał cykl na CP+ mono a najlepiej 6 tyg przerwy, lepiej później wejdzie następny cykl jak przerwa będzie dłuższa po tym

przerwa powinna wynosic tyle ile trwal cykl na ogole od 4 do 6 tygodni

a saib mam jeszcze pytanie w treningu na mase na laweczce prostej cwiczac klate ile powinna wynosci przerwa miedzy seriami sam napisales ze to jest wazne

Ech.. przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl.. , a dieta jest? Bo pojęcie o suplach chyba znikome?

masz to zrobić z głową a nie zajedziesz się w czterech pierwszych cwiczeniach na 100% a na kolejne już sił Ci zabraknie, zrób tak by to rozłożyć równomiernie, przerwa tyle ile zajmuje dojście do kolejnego stanowiska, po całym obwodzie z 2 min przerwy.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 66 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata teraz przerwa mała była 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i troche siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan i meta rok [...]

Spoko, jeszcze tylko mam jedno pytanie. Jakimi ciężarami robić ćwiczenia, i ile ma trwać ten program, co potem, mała przerwa, i wracać do treningu ?

a ile moze miec minimalna przerwa, 4 tygodnie? co sie stanie jak zaczne brac po 2 tygodniach, mniej efektu, czy zdrowotnie bardziej.

A więc jedziemy: 1. Po pierwsze musisz jeść trochę częściej i bardziej systematycznie przerwa np. od 11:00 do 16:00 czy 17:00 jest stanowczo za długa. Najlepiej spożywać posiłki co 3 godziny. Njlepiej aby tych posiłków w ciagu dnia było 6. Przykładowo jjesz 1 posiłek o 7:00 rano a ostatni o 22:00. Jem mniej więcej tak SNIADANIE płatki owsiane,2 [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:około 90kg 3. WZROST: 180cm  4. WYMIARY:  -biceps:42  -klatka:110?  -udo:  -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z jedną przerwa 6. DIETA:  -białko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE nigdy 8. TRENING:  9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak  11. POZIOM BF%: ponizej [...]

przerwa MINIMUM tyle ile trwał cykl dla zabicia wyrzutów sumienia o własne zdrowie i lepszych efektów przy następnym cyklu - im dłuższa tym lepsza

Tak przerwa taka ile trwał cykl po cm3 mozesz wziac nitrobolona,hp, storma jakiś stack wogole

1.WIEK:19 2.WAGA:71 3.WZROST:169 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami 6.DIETA1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron [...]

przerwa tak długa ile trwał cykl wraz z odblokiem

Status na forum Użytkownik sogi z czego chyba soki czypowinno się dalej brać mono. NIE przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-15 19:06:01

bierz normalnie kreatyne przez półtorej miecha tyle samo odczekaj w między czasie możesz wziąśc np aakg treca i jak odczekasz tyle samo czasu co trwał cykl na kreatynie mozesz znowu zacząć , jak chcesz możesz dłuższą przerwe zrobić ale zawsze przerwa musi trwac minimum tyle ile trwał cykl szybciej za to sie niebierz.

[...] nie, to sądzę, że w ciągu 2tyg osiągniesz te 6 powtórzeń albo prawie 6. Rozwiązanie... podciągać się ile wlezie. Jeśli po tych 14 dniach masz egzamin czy coś to 12 dnia przerwa i mięśnie w najlepszy stanie powinny być. Gorzej jeśli jesteś już wyćwiczony. To w 2 tygodnie raczej nic się nie ruszy. Z resztą wszystko zależy od człowieka. Możesz [...]